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Dienstag |
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Donnerstag |
Freitag |
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9.30 –10.30Pilates |
9.30 – 10.30Bodyforming |
9,00 – 10, 00Yoga
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9.30 – 10,30WSG |
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17.45 – 18.30 Ladie Zirkel
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17.45 – 18.30 Max F |
17,50 – 18.30 Step Basic |
17.30 – 18.15 Fit ins Wochenende
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18.30 – 19.30 Bodyforming
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18.30– 19.30 Rücken-Fit
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17.30 – 18.30 Fettkiller Intervall Training
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18.30 – 19.30 Bodyforming
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wöchentlich im Wechsel TABATA, Bauch Total,. MaxF mit Anmeldung |
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19.30 – 20.30
Yoga
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19.30 –20.30
Zumba(R)
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18.30 -19.30 Bodyforming |
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Fettkiller
Kalorien und Fett verbrennen mit Intervall Training. Hier wechlen sich Ausdauer und Kräftigungsübungen ab. Für Anfänger nicht geeignet.
Bodyforming
strafft Ihren Körper, erhöht die Flexibilität. Flacher Bauch, schmale Taille, schöne Beine. Für Anfänger geeignet
Pilates
Den Körper dehnen, kräftigen, formen und entspannen. Trainieren wie die Stars. Für Anfänger geeignet.
Rücken-Fit
löst Verspannungen, stärkt Ihre Rückenmuskulatur, Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern. Für Anfänger geeignet.
Max F
Die effektivsten Übungen in nur 40 Min. für Bauch, Beine, Po. Wir trainieren nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Für Anfänger geeignet.
Yoga
Hilft durch fließende Bewegungen sowie Entspannungsübungen Körper und Geist zu regenerieren u.zu entspannen. Für Anfänger geeignet.
WSG
Wirbelsäulengymnastik Kräftigungsübungen der Rumpf-u. Wirbelsäulen stabilisierenden Muskulatur. Für Anfänger geeignet.
Ladie Zirkel
Optimale Kombination aus Kräftigungs- und Konditionsübungen. Bauch, Beine, Po u. Ausdauer. Kalorien u. Fett verbrennen. Ideal zum Abnehmen. (kein Gerätetraining ) beim ersten Mal bitte 10 Min. eher da sein.
Zumba®-Fitness
„Fun and Easy to do“ Zumba®Fitness ist heiß, sexy, spannend und geeignet für jedermann. Nach lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen sich bewegen, tanzen und Spaß haben.
Step Basic
Hier werden die Grundschritte geübt. Keine Choreographie. Für Anfäger geeignet.